2015年立秋是几月几号

来源:cidu.com.cn作者:瓷都小编时间:2015-07-06 瓷都网官网下载瓷都网
摘要:我国古代将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。那2015年立秋是几月几号呢?相信有很多人对此不是很了解吧。其实立秋是养生的重要节气,了解2015年立秋是几月几号是很有必要的,接下来我们一起来看看2015年立秋

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 我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”那2015年立秋是几月几号呢?相信有很多人对此不是很了解吧。其实立秋是养生的重要节气,了解2015年立秋是几月几号是很有必要的,接下来我们一起来看看2015年立秋是几月几号。

  2015年立秋是几月几号

  2015立秋是8月8号 04:01:23

  农历2015年六月廿四 星期六

2015年立秋是几月几号1

  立秋养生

  立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。

  精神调养

  要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

  起居调养

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

  运动调养

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

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