[冬至节气] 冬至养生男性需节欲保精 2016-12-14
第一步 应做好精神调养。 第二步 是要节欲保精。 第三步 是要加强身体锻炼。 第四步 便是顺应四时,做好饮食调养。从中医养生学的角度看,冬至是冬令进补的大好时节。 中医理论 按照传统的中医理论,滋补通常可分为四类:...


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[冬至节气] 冬至中医理论食补 2016-12-14
冬至中医理论食补 润肺益胃 枸杞羊肉高粱润肺益胃 饮食调养:不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物,如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。 药膳可选择枸杞子羊肉粥:枸杞子30克,羊肉100克...


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[冬至节气] 冬季进补禁忌 2016-12-14
冬季进补禁忌 一忌盲目食 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生...


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[冬至节气] 冬至养生菜谱 2016-12-14
冬至养生菜谱 1、麻油拌菠菜 [配料]菠菜1斤,食盐、麻油适量。 [做法]菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。 [功效]通脉开胸,下气调中,止渴润燥。 2、 羊肉炖萝卜 [配料]白萝卜500克,羊肉250克,姜、...


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[冬至节气] 冬至养生吃什么 2016-12-14
冬至养生吃什么 1、羊肉 冬天有两次吃羊肉的大日子,一为立冬,一为冬至。羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分,有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。因而苏州人坚信,一碗羊汤带来的温暖,足以抵挡...


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[冬至节气] 冬至养生要注意什么 2016-12-14
冬至养生要注意什么 1、要注意防寒保暖,当气温达到了0度的时候,就应该要及时去增添衣服了,衣服裤子的保暖性要好,并且要选择温柔松身的为主,不建议穿得太紧,因此这样是不利于血液的畅通运行。 2、合理调节饮食起居...


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[冬至节气] 冬至进补有四忌 2016-12-14
冬至进补有四忌 一忌盲目食狗肉 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合...


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[冬至节气] 冬至养生六大原则 2016-12-14
冬至养生六大原则 定时起居:冬至之后,白天时间缩短,睡眠时间也需要根据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其是老年人,有高血压、心脑血管等慢性病,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,可能导致血压急剧升高。老...


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[冬至节气] 冬至吃什么养生 推荐6种养生食物 2016-12-14
冬至吃什么养生 推荐6种养生食物 1、饺子 冬至吃饺子几乎已经成为一种习惯,冬至饺子是汉族风俗,流行于全国大部地区,指冬至节吃水饺或馄饨的习俗。 2、汤圆 北方冬至吃饺子,南方冬至吃汤圆。冬至吃汤圆除有团圆、圆满...


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[冬至节气] 冬至节气养生攻略 2016-12-14
冬至节气养生攻略 1、穿衣要保暖 冬至后,天气更加寒冷,尤其是北方,天寒地冻,南方气温虽不算低,但寒温不定,且室内室外一样冷,常有阴雨浓雾,空气潮湿,因此人们早就养成了通过增添衣服来抵御寒冷。老年人,体质普...


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[冬至节气] 冬至养生保健 2016-12-14
冬至养生保健 御寒 冬至是数九的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少...


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[冬至节气] 中医冬至养生 2016-12-14
中医冬至养生 益阴 《内经》有秋冬养阴之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持...


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[冬至养生] 二十四节气之冬至养生习俗 2016-12-13
二十四节气之冬至养生习俗 1、饺子 每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭,各大超市商场等饺子卖的都很俏。谚云:十月一,冬至到,家家户户吃水饺。。为什么冬至这天要吃饺子呢。据说这种习俗,是因纪念...


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[冬至养生] 冬至如何养生? 2016-12-13
冬至如何养生? 一、生活起居 冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为冬至一阳生。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧,患中风者增多,并且天冷也易冻伤。 因而,在隆冬时节...


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[冬至养生] 12个冬至养生好习惯 2016-12-13
12个冬至养生好习惯 1、冷水洗脸 冬天天气寒冷,很多人早上会选择用热水洗脸,事实上,清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋,还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴...


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[冬至养生] 6款冬至的养生食谱 2016-12-13
6款冬至的养生食谱 1、赤豆糯米饭 在江南水乡,有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传,有一位叫共工氏的人,他的儿子不成才,作恶多端,死于冬至这一天,死后变成疫鬼,继续残害百姓。但是,这个疫鬼最怕赤...


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[冬至养生] 冬至吃10种食物进补功效翻倍 2016-12-13
冬至吃10种食物进补功效翻倍 1.汤圆 汤圆的皮是糯米粉制成,糯米粉白色,可养肺,适合白色养肺的五色进补。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御...


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[冬至养生] 冬至进补的原则 2016-12-13
冬至进补的原则 宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补。 平补:猪肉及其肝、肾、肺等...


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[冬至养生] 冬至进补吃什么 1天进补三倍功效 2016-12-13
冬至进补吃什么 1天进补三倍功效 冬至进补吃什么? 冬至,冬天到极点之时,天地一片萧瑟。看似没有生机,其实阳气马上要开始萌芽,所以是天地阴阳转换的关键节点。此时进补,有平时的三倍之功。 冬至一整天,都可以进补...


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[冬至养生] 冬至养生宜进补 冬至进补的好处 2016-12-13
冬至养生宜进补 冬至进补的好处 为什么要在冬至进补? 冬至进补,是我国传统风俗,俗语云:三九补一冬,来年无病痛。夏养三伏,冬补三九。l冬至补一补,一年精气足。道家十分注重冬至养生,认为冬至阴极一阳生,是养生的大...


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